V tej fazi prebujanja pomladi nas Ajurveda opominja na pomembnost sledenja ritmom narave. Poziva nas k opustitvi lenobe in ponovnemu aktiviranju telesa skozi preproste vaje, ki imajo tudi ogromne koristi za um. To je čas, ko je zelo priporočljivo okrepiti telesno aktivnost, da telesu omogočimo in ga podpremo, da premaga utrujenost in zimsko kopičenje strupov.
Vyāyāma se običajno prevaja kot vadba in predstavlja eno od praks, ki so omenjene v dinacaryā (ajurvedska dnevna rutina). Telesna aktivnost prinaša razvoj in lepoto telesa, njegovo lahkotnost in čistost, kakor sposobnost zdržati utrujenost, izčrpanost, žejo, vročino in mraz. Biti telesno aktiven je na splošno odlična pot k zdravju in izboljšanju prebavnega ognja. “Bolezni se ne približajo človeku, ki ima prepoteno telo od vadbe in zmasirana stopala, tako kot se majhne živali ne približujejo levu”.
V Ajurvedi obstajajo tudi posebne očiščevalne prakse, med njimi zelo pomembne dihalne tehnike. Za ponovno aktivacijo telesa in uma se lahko naročite tudi na individualno prakso joge, ki je prilagojena osebnim zmožnostim in potrebam.
Migajte in ostanite zdravi 🙂
