Drage plezalke in plezalci ter drugi zainteresirani!Plezanje je naravno povezano z našim simpatičnim živčnim sistemom, ki povečuje srčni utrip, dihanje in prekrvavitev velikih mišic. Vse to je dobro, toda ko preobčutljivi živčni sistem postane preveč aktiven, pozabimo na dihanje, smo vznemirjeni ali nas grabi panika. Ritem osredotočenega in počasnega dihanja prinaša mirno stanje duha (uma in telesa), ki omogoča plezalcu, da izvaja odziv parasimpatičnega živčnega sistema. Ta nas umiri in regenerira.
Na delavnici se bomo učili različnih tehnik dihanja, izvajali določene vaje za telesno pripravljenost in globoke sprostitve.
S seboj prinesite podlogo za jogo ali ležalko.
Toplo vabljeni!
