Limfni sistem v telesu je serija povezanih vozlišč, kanalov in organov, ki igrajo pomembno vlogo v našem imunskem sistemu. Svojim strankam rada rečem, da je limfni sistem »Snaga« našega telesa, ker je odgovoren za zbiranje in odstranjevanje odpadnih proizvodov, ki ostanejo v tkivih.
Limfni sistem ima žile, tako kot naša obtočila, vendar nima črpalke kot ga ima srce. Da se očisti “limfo” (to je jasna ekstracelularna tekočina, ki jo zbirajo limfne žile in filtrirajo limfni vozli ali bezgavke), se mora limfni sistem črpati ročno.
Limfni vozli so filtri vzdolž limfnega sistema, ki zagotavljajo čiščenje tekočin, karkoli od alergenov, bakterij, virusov, rakavih celic do drugih neželenih snovi. Limfni sistem deluje kot rezervoar infekcij iz katerega bruha milijardo okuženih celic imunskega sistema, ki se sčasoma razširijo v krvni obtok in potujejo v druge dele telesa. Do desetkrat več virusov lahko prebiva v limfnem sistemu kot v krvi.
V Ajurvedski in tako tudi v moji praksi je limfa prvi sistem, ki se ga lotim, saj so vsi Ajurvedski pristopi zdravljenja usmerjeni v razstrupljanje. Pri nas na Zahodu pa se ga enostavno ne obravnava dovolj, dokler se ne postavi grozljive diagnoze. V svoji praksi sem opazila, da so redki posamezniki informirani o limfnem sistemu in njihovi vlogi v našem telesu. Poleg tega lahko rečem, da ima 90% mojih strank zamašene limfe oziroma povečane bezgavke predvsem v dimljah, pazduhih in kolenih, zato je njihovo čiščenje lahko tudi zelo boleče.
Povečane bezgavke se lahko pojavijo zaradi pomanjkanja spanja, neuravnovešenih in nerednih obrokov, več urnega stanja ali sedenja, telesne neaktivnosti, neprimerne kretnje itd in povzročijo vrsto simptomov – pomanjkanje energije, zatekanje prstov (prstani postanejo tesni), jutranja občutljivost in / ali togost, občutek utrujenosti, napihnjenost, srbeča koža, zadrževanje vode, otekanje prsi ali bolečine pri vsaki menstruaciji, suha koža, megla v glavi, hladne roke in noge.
Ženske velikokrat nosijo tesne modrce, ki omejujejo drenažo, zato tudi takšno nošenje modrcev strogo odsvetujem; spodbujam njihovo neuporabo, ko »ni potrebno«. Problem so tudi dezodoranti, ki vsebujejo strupe, kot recimo aluminij. Ti se kot pijavka naselijo v izobilju na območjih bližnjih bezgavk in tik pod kožo. Če se limfa ne premika iz majhnih limfnih vozlov prek svojih kanalov v ledvice in jetra, zamaši limfni pretok. Limfni vozli se lahko okužijo in povzročijo “otekle bezgavke”.
Najbolj problematičen je sedeči življenjski slog, ker spodbuja slabo zdravje in katerega pogosto spremlja tudi uživanje hitre in predelane hrane, gledanje televizije več ur dnevno, opravljanje pisarniškega dela, zlasti na računalniku ipd. Pomanjkanje telesne dejavnosti ali celo gibanja katerekoli vrste ni škodljivo samo za pljučno in mišično zdravje. Treba je delati tudi na limfnem sistemu.
Očitno je tudi, da bo vsakdo, ki se prehranjuje zdravo in ne uživa alkohola ipd., medtem pa vodi sedeči življenjski slog, ogrozil imunski sistem zaradi zamašenih bezgavk s strupi tekočin, ki jih je treba izprazniti in izločiti skozi ledvice. Sedeči življenjski slog je lahko morilec celo za tiste, ki jedo zdravo!
Pred 6000 leti sta Ajurveda in Joga spoznali, da se številni limfni vozli nahaja v bližini območja okoli sklepov. Ljudje imamo približno 500-700 limfnih vozlov, ki so porazdeljeni po vsem telesu – v obliki grozdov jih najdemo v pazduhah, dimljah, vratu, prsih in trebuhu.
Vsako izvajanje Joge to upošteva. Ker limfa nima srca za črpanje je dober pretok limfnega sistema odvisen od pravilnih raztezalnih vaj in obrnjenih jogijskih položajev, ki uporabljajo gravitacijo.
Površinske limfne kapilare pokrivajo približno 70% telesa in se nahajajo tik pod kožo. Preostalih 30% telesa pokrivajo globoke limfne kapilare, ki obdajajo večino organov v telesu. Slednje naj bi bilo mogoče spodbuditi le z Jogo.
Vse dobro.
dr. Maja Kolarević
