Nabhi pomeni popek ali osrednji del telesa. Lahko ga prevedemo tudi kot središče ali kraj brez strahu. Vloga Nabhi marme je ključnega pomena, ker je sedež prana vaju, življenjske sile. Je koren 72.000 nadijev ali praničnih energijskih tokov v telesu. Osredotočanje diha v popek omogoča prani, da gre globoko v trebušno votlino in nahrani subtilne energijske kanale.
Lokacija: Nabhi je locirana v popku. Štiri dodatne marme obkrožajo popek v štirih trebušnih kvadrantih.
Povezanost s podtipi doš: Prana vaju, Samana vaju, Apana vaju, Vyana vaju, Pachaka pita, Ranjaka pita, Kledaka kapa.
Delovanje: Nabhi ustvarja ojas (imunski sistem) iz končnega produkta prebavljene hrane in jo zaokroži po telesu ter krepi moč in odpornost vseh tkiv. Zato je Nabhi povezan s krepitvijo imunosti in zdravljenjem motenj imunskega sistema.
Vse nabhi marme vplivajo na prebavo tako, da zakurijo ogenj prebavnih organov. Nabhi velja za sedež Samana vaju, ki delno uravnava čas prebave in deluje na maščobne kanale. Stimulacija Nabhi marm izboljša pretok krvi in limfno drenažo trebuha.
- vžge agni (ogenj), uravnava Samana vaju
- spodbuja prebavo in absorpcijo v želodcu, tankem in debelem črevesu
- uravnava delovanje jeter, žolčnika, vranice, črevesja
- uravnava delovanje ledvic, trebušne slinavke in nadledvične žleze
- lajša zastoje v teh pridruženih organih
- lajša stagnacijo, ki jo lokalno povzroča Vyana vaju
- lajša bolečine v trebuhu in napenjanje
Obravnavanje: Nabhi marme lahko spodbudite z večkratnim drgnjenjem z oljem. Nežno masirajte vse trebušne marme v smeri urinega kazalca. Začnite z marmami na desni strani trebuha preko naraščajočega debelega črevesa in končajte z marmami na levi strani trebuha nad padajočim debelim črevesjem. Uporabite sezamovo olje za pomiritev vata doše, sončnično ali kokosovo olje za pito in koruzno olje ali žafranikovo olje za kapa došo. Zaključite s pritiskom na popek in ga masirajte vsaj minutko.
