Vata doša je HLADNA, SUHA, MOBILNA, LAHKOTNA IN RAZŠIRJAJOČA. Če ste vata konstitucija ali jo imate v neravnovesju lahko vadbo joge prilagodite tako, da vzpodbudite njene nasprotne kvalitete, ki vato naravno pripeljejo nazaj v ravnovesje. Z dodajanjem jogijski praksi toploto, stabilnost, prizemljenost in osredotočenost lahko ponovno vzpostavite vašo naravno stanje zdravja in dobrega počutja.
Dajte prednost tempu, ki je počasen, nežen, tekoč in spodbuja notranjo pretočnost, kar pomirja vato in pomaga pri ohranjanju notranje osredotočenosti. Hitri gibi vržejo vato iz ravnovesja in prispevajo k divjanju uma.
V položajih ostajajte kratek čas. Dolgo držanje zahteva več moči in lahko izčrpa vato. Spoštujte energijo, ki vam je na voljo, hkrati pa pazite, da si je ne sposodite iz svojih rezerv. Med položaji delajte nežne, počasne in tekoče prehode, da zaščitite sklepe, spodbudite povezanost s telesom in ostanete prisotni. Hitro, neenakomerno gibanje povzroča suhost, dviguje mobilno kvaliteto, ločuje um od telesa in povečuje nestabilnost. In predvsem, sinhronizirajte gibanje in dih.
Vse dobro 🙂
